natacion para bebes Aprender a nadar como adulto es frustrante

Aprender nuevas habilidades puede ser un desafío, pero aprender a nadar puede ser especialmente frustrante. En este video analizaremos por qué sucede esto y qué puede hacer al respecto.

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La primera razón por la cual aprender a nadar bien es frustrante es porque es muy complicada. A diferencia de correr que se nos da mas naturalmente, la natación es algo que el cuerpo humano no está especialmente diseñado a hacer. Es posible que haya escuchado o visto que los bebés nacen sabiendo cómo nadar, pero como Jeffrey Wagener, un neumólogo pediátrico de Colorado dice:


"No. No es cierto que los bebés nacen con la capacidad de nadar, aunque tienen reflejos que hacen que parezca que si son capaces . Un reflejo llamado respuesta bradicardica hace que los bebés contengan la respiración y abran los ojos cuando se sumergen en el agua ".


Por lo tanto, no nacemos sabiendo cómo nadar y si queremos nadar, nuestros cuerpos necesitan estar haciendo muchas cosas al mismo tiempo que son completamente nuevas si no tenemos ninguna práctica. Algunas de las cosas que debes hacer para nadar de frente son por ejemplo: aguantar la respiración por períodos cortos de tiempo, soplando burbujas por la nariz, moviendo la mitad de tu cabeza fuera del agua girando la boca y en un espacio muy limitado inhale suficiente aire para reponer sus pulmones y sostenerlo, luego soplar más burbujas hasta la siguiente respiración. Eso es solo para tomar aire, ni siquiera hablé de cómo deben moverse tus piernas, cómo tus rodillas deben estar un poco dobladas al bajar pero estiradas mientras subes, la posición de tus tobillos, tus músculos del tronco, el movimiento de tus brazos, la rotación de tu cuerpo hacia un lado y otro y la sincronización de tus patadas con tus brazadas.

Nuestro cerebro no es capaz de aprender tantas cosas nuevas en un corto período de tiempo. La razón de que algunos niños parecen aprender más rápido de lo que un adulto tiene que ver con la neuroplasticidad. Hasta hace poco, se creía que nuestro cerebro prácticamente se mantenía igual después de la infancia, pero afortunadamente no es cierto. La capacidad de nuestro cerebro para cambiar y adaptarse a los estímulos externos está presente a lo largo de toda nuestra vida. Si bien tenemos más de esta capacidad en la infancia, igual puedes aprender a nadar si sabes en qué concentrarte y si eres lo suficientemente paciente para practicar.

Pero otro problema que tienen los adultos es que tenemos conceptos erróneos o que hemos sido mal informados y no sabemos en qué enfocarnos primero. Antes de ingresar al agua, es probable que ya tengamos conceptos erróneos sobre cómo debe verse y sentirse la natación. Por ejemplo, podríamos pensar que cuanto más rápido gire tus brazos, más rápido avanzarás. Pero eso simplemente no es cierto, como podemos ver aquí.

En conclusión, aprender a nadar bien es frustrante principalmente por dos razones; la primera es que toma tiempo aprender todas las pequeñas habilidades secundarias, incluso si las entiendes, tu cerebro debe reconectarse para hacerlo. El segundo es debido a experiencias pasadas o falta de información que nos impide priorizar los aspectos más importantes del deporte.

Mi sugerencia es mirar nuestros videos, tomar algo que puedas mejorar, ir a la piscina y practicarlo.
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How-to & Style	Upload TimePublished on 16 Jul 2019

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