natacion para bebes Alcanza en estilo crol para nadar más fácil y rápido.

Hay dos errores muy comunes en el estilo crol. Ambos tienen que ver con el "alcance". Así se ve sin el alcance. Así se ve con el alcance.

Hay algunas razones por las que nadar con alcance en el estilo libre es mejor que nadar así. número uno es que jalas con grupos musculares más grandes, como la espalda y el pecho, en lugar de solo tu hombro cuando no alcanzas ni giras. La segunda razón es que jalas más agua al llegar más lejos, así te mueves más rápido con menos esfuerzo. Además, en una carrera cerrada tocarás la pared más rápido si alcanzas mejor la pared.

Un error común es cruzar la línea del cuerpo cuando intentas alcanzar. Esto sucede a menudo especialmente cuando respiras. Esto hará que tu cuerpo pierda el equilibrio y nadarás en zigzag en lugar de una línea recta.

Entonces, es muy importante alcanzar y mantener una línea recta, pero ¿cómo se hace esto?
La primera manera de mejorar es mirar tus manos. Simplemente mira hacia arriba un poco más de lo normal y verifica si estás alcanzando correctamente al rotar y extender el brazo correctamente. Asegúrate de no cruzar. Puedes practicar este movimiento en tierra también.
Si necesita más retroalimentación visual, pídale a un amigo que te grabe mientras nadas.

Creamos estos ejercicios para ayudarte con el alcance. Haz una brazada de estilo crol normal, excepto que esta vez mantén ese brazo por delante, luego jala un poco hacia atrás y vuelve a alcanzarlo. Esto creará memoria muscular para ese movimiento.

Otra forma de practicar es usando una paleta. Notarás que se desliza más con la mano que no tiene una paleta. Eso es porque necesitas velocidad para deslizarte y tendrá más velocidad cuando el brazo con una paleta está jalando.
En general, las paletas te ayudarán a darte cuenta de los errores porque exageran cada movimiento y los notarás más. Hablaremos de las paletas en un video posterior, así que asegúrate de suscribirte.

También puedes pedirle a un amigo o a tu entrenador que coloque un palo delante de usted para asegurarse de no cruzar los brazos cuando alcanza o deslizas. Si tocas el palo que estás cruzando y puedes ajustar allí mismo.

Si quieres aprender más sobre el estilo crol en este video hablamos sobre como respirar y nadar más fácil con una buena rotación. Y para ver todos nuestros videos de crol dale click a esta lista de reproducción.




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Swim fast!

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How-to & Style	Upload TimePublished on 20 Nov 2018

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